Sara Hormigo
EditoraCon el paso de los años son muchos los cambios que experimenta el cuerpo, sobre todo, en las mujeres. Con la menopausia, el metabolismo cambia y hay muchos casos en los que tiende a subir de peso.
Para ayudar a controlar el hambre y mantenernos saciadas el mayor tiempo posible lo suyo es hacer ingestas con la cantidad apropiada de calorías y evitar el picar entre horas.
El almuerzo de media mañana y la merienda siguen siendo dos comidas que podemos hacer, por eso, optar por alimentos saciantes y que nos aporten energía y pocas calorías será siempre lo más adecuado.
Los yogures súper saciantes de Mercadona
La alternativa que te ofrecemos son los yogures Bífidus de Mercadona que pueden ser un gran aliado para mantener el apetito a raya. Pero, te preguntarás, ¿qué es el bífidus? Es el nombre comercial que se le da a los bifidobacterias y lactobacilos que “son dos de las bacterias probióticas más frecuentes. O como dice la OMS, "son microorganismos vivos que, cuando se consumen en cantidades apropiadas como parte de un alimento, confieren al huésped un beneficio para la salud”, según explican en la Academia de Nutrición y dietética.
Pero, estos alimentos están avalados por la ciencia? Según explica Ramón De Cangas, doctor en Biología Funcional y Molecular por la Universidad de Oviedo y dietista-nutricionista por la Universidad de Navarra, en la misma web, los beneficios que se asocian a este tipo de alimentos son "la eficacia contra la diarrea y el estreñimiento, la inhibición del crecimiento de microorganismos patógenos y la modulación del sistema inmunitario y la proliferación celular intestinal. Además se han relacionado con una menor incidencia epidemiológica de alergias y con la prevención de algunos tipos de tumores”. Ahora bien, puntualiza el experto: “una parte significativa de los estudios son in vitro, por ello se requiere más investigación. No obstante, no se puede obviar que poco a poco la evidencia se va acumulando".
Este tipo de yogures se han convertido en una muy buena opción para aquellos que quieren consumir ingredientes de alta calidad y que a la vez sean ricos y ligeros. La composición de los yogures Bífidus de Mercadona incluyen proteínas, fibra y probióticos y puedes elegir entre su gama desde los naturales a aquellos que llevan frutas, cereales o frutos secos.
Otra de las variedades es el yogur bífidus de Mercadona que mezcla cereales y fibra, lo cual además ayuda a regular la digestión. Pero su gama contiene muchas otras opciones como, por ejemplo, los bífidus desnatados con nueces y cereales, fuente de grasas saludables omega-3 o el bífidus natural probiótico con coco, almendras y chocolate para aportar un toque dulce pero saludable a las más golosas. Si estás a dieta o en un momento delicado como es la menopausia alimentos de este tipo pueden ser una buena opción para media mañana o merienda.
Fotos | Mercadona y Kindel Media de Pexels
En Trendencias | Una buena memoria se basa en que olvidemos, pero la clave está en cuánto y en cómo lo hacemos
En Trendencias | Los científicos dicen que soñar despierto puede fortalecer la memoria, mejorar el aprendizaje y estimular el cerebro
Entrar y enviar un comentario